La evidencia de los beneficios de la actividad física en el sistema digestivo ha incrementado con el paso de los años, está comprobado que el ejercicio tiene un papel importante por su rol antiinflamatorio.
Según un estudio en América Latina la “mala digestión” afecta a un 20% de la población, atacando especialmente a partir de los 40 años y sin una diferencia marcada entre hombres y mujeres.
Recordemos que la digestión es la manera en que nuestro organismo asimila los nutrientes que se encuentran en los alimentos que consumimos, al tener una mala digestión se producen malestares como:
- Dolor en la zona abdominal.
- Sensación de saciedad.
- Pérdida de apetito.
- Náuseas y vómitos.
Sin embargo y a pesar de este panorama, la actividad física es una gran alternativa para hacerle frente a esta molestia que aqueja a millones de personas en todo el mundo, por si aún necesitan más razones aquí las dejamos:
- El deporte aumenta el metabolismo acelerando el proceso digestivo y evitando la sensación de llenura y pesadez.
- Caminar o trotar diariamente favorece el tránsito intestinal regulando los hábitos de evacuación y previniendo el estreñimiento.
- Hacer ejercicio reduce el estrés y favorece a las personas que sufren del síndrome de colon irritable o gastritis.
Si realizas ejercicio habitualmente acompañado de Bagóhepat diariamente, el sistema digestivo se regulará y mejorará, además se prevendrá el hígado graso.
